Open Hours: Mn – St, 8:00 a.m. – 9:00 p.m

Ce este Turf Toe și cum îl tratați?

Ce este Turf Toe și cum îl tratați?

Turf Toe se referă la o vătămare care afectează ligamentele din jurul degetului mare al unei persoane. Este o accidentare sportivă comună, în special în rândul jucătorilor de fotbal și fotbal care joacă pe gazon artificial.

împingând puternic pe vârful mare, așa cum fac jucătorii atunci când încep să alerge sau să sară, pune stres repetat pe articulații În jurul acestei zone, care sunt cunoscute sub numele de articulațiile metatarsofalangeale (MTP).

dansatori, gimnaste și jucători de baschet sunt, de asemenea, în pericol să dezvolte afecțiunea. Flexarea repetată a degetului mare pe suprafețele dure în timpul acestor activități poate duce la întinderea sau ruperea ligamentelor.

conform unui raport din clinicile din medicina sportivă, majoritatea leziunilor de la nivelul picioarelor sunt ușoare și nu necesită chirurgicală tratament. Cu toate acestea, în cazuri mai severe, gestionarea chirurgicală poate fi necesară.

Simptomele degetului de la gazon includ:

  • Durere care crește la extinderea degetului mare sau care are greutate asupra acestuia
  • O senzație de „popping” în picior atunci când se produce vătămarea
  • umflarea în jurul degetului mare
  • Instabilitatea și mișcarea limitată a degetului mare
  • Rigiditatea în jurul degetului mare

Aceste simptome pot fi ușoare la început, dar se pot înrăutăți dacă tulpina repetitivă face ca accidentarea să progreseze.

dacă Deteriorarea apare ca urmare a unei mișcări bruste, aceste simptome se pot dezvolta imediat și pot fi severe.

cauze

degetul de gazon apare atunci când o persoană își îndoaie degetul mare prea departe spre față din piciorul lor. Când degetul de la picioare se extinde peste limitele sale normale în acest fel, ligamentele se pot întinde sau rupe.

Unele cauze comune ale gazonului se numără:

  • Jocul care implică oprirea frecventă și pornirea și schimbarea direcției
  • Purtând tocuri înalte
  • Mergând într -un mod care pune presiune excesivă asupra degetului mare și a zonei care îl înconjoară
  • desfășurarea de activități care implică Punerea greutății pe degetul mare, mai ales atunci când aceasta este pentru perioade îndelungate
  • Purtați tipul de încălțăminte greșit atunci când jucați sport

în conformitate cu UW Health, purtând încălțăminte care se apucează Suprafața de joc ar putea pune oamenii cu un risc mai mare de a dezvolta această accidentare.

articulația cu degetul mare acționează ca o balamală, permițând unei persoane să -și flexeze degetul și să se împingă în sus și să se oprească de la ea.

În spatele articulației degetelor mari, două oase rotunde numite sesamoide se așază în interiorul unui tendon. Sesamoidele absoarbe greutatea corpului unei persoane în timp ce stau pe mingea piciorului. Oasele acționează, de asemenea, ca un scripete pentru tendon, permițând pârghie atunci când mergeți sau alergați.

Dacă degetul mare nu se împinge de pe pământ, dar rămâne plat atunci când cineva începe să meargă sau să alerge, greutatea Îl poate determina să se încordeze, deoarece se apleacă înapoi dincolo de intervalul său normal. Aceeași deteriorare apare dacă degetul mare se îndoaie cu forță, în timp ce picioarele rămân plane.

O mișcare bruscă și puternică poate determina imediat să apară un nivel de gazon. În unele cazuri, însă, repetarea acestei mișcări în timp duce la dezvoltarea stării.

Când să vezi un medic

în timp ce leziunile de la nivelul turfului pot fi ușoare, un Persoana ar trebui să facă o întâlnire cu medicul lor, dacă consideră că este prea dureros să meargă pe piciorul afectat sau dacă alte activități fizice, cum ar fi alergarea și jocul de sport, devin dificile.

este, de asemenea, cel mai bine să cauți medical Sfaturi dacă vârful de gazon se dezvoltă în timp și nu se îmbunătățește cu odihna sau tratamentul la domiciliu.

O persoană poate necesita terapie fizică sau intervenție chirurgicală dacă leziunea este severă.

Diagnostic

Pentru a diagnostica degetul de la gazon, un medic va trebui să știe cum a avut loc vătămarea. Dacă simptomele s -au dezvoltat treptat, medicul va cere detalii despre momentul în care au început și orice activități care le agravează.

alte informații care vor ajuta un medic cu diagnosticul lor includ:

  • Ocupația individului
  • Sportul pe care îl joacă
  • Alegerea lor de încălțăminte
  • Dacă au întâmpinat sau nu probleme cu piciorul înainte de

Doctorul va efectua o examinare fizică a piciorului. De asemenea, pot sugera o raze X sau alte teste imagistice pentru a exclude fracturile osoase, pauzele sau alte daune.

Tratamentul

Tratamentul de la nivelul gazonului va depinde de cât de severă este severă de vătămare IS.

Doctori de grad de gazon leziuni de la 1 la 3 în funcție de deteriorarea articulației MTP, a sesamoizilor și a țesuturilor, ligamentelor și tendoanelor înconjurătoare. Această parte a piciorului se numește complexul plantar.

  • Gradul 1: Complexul plantar s -a întins, ceea ce duce la o anumită tandrețe și umflare.
  • Gradul 2: Există parțial ruperea complexului plantar, rezultând în tandrețe, umflare și vânătăi care este mai răspândită. Degetul este dureros, iar mișcarea sa este restricționată.
  • Gradul 3: Complexul plantar s -a rupt, ceea ce duce la sensibilitate severă, umflare și vânătăi. Degetul de la picior este foarte dureros și dificil de mișcat.

Tratamentul de gradul 1

Tratamentul de la nivelul 1 de gazon implică de obicei protejarea degetului și urmarea metodei de orez:

Unii medici pot recomanda purtarea încălțămintei rigide sau să folosească bandă atletică pentru a ajuta la menținerea degetului și pentru a împiedica agravarea accidentării. După recuperare, aceștia pot sfătui sportivii să se întoarcă treptat la sport, crescând încet durata exercițiilor fizice în timp.

Tratamentul de gradul 2

Gradul 2 Toe poate necesita purtarea unui cizme speciale de mers pe jos pentru a ajuta la menținerea complexului plantar în timp ce se vindecă. Persoana va purta, de obicei, o cizmă de mers până la o săptămână înainte de a utiliza aceleași opțiuni de tratament ca o vătămare de gradul 1.

Tratament de gradul 3

pentru leziuni de gradul 3, trebuie să existe Nici o mișcare a complexului plantar pentru o perioadă îndelungată. Un medic poate recomanda să poarte fie un cizme de mers, fie o distribuție.

Tratamentul chirurgical al degetului de la gazon este rar necesar. Cu toate acestea, unele leziuni de gradul 3 pot solicita să repare țesuturile deteriorate și să restabilească mișcarea articulației MTP. Tipul de intervenție chirurgicală va depinde de natura vătămării.

Oamenii pot lua măsuri preventive pentru a reduce probabilitatea unei leziuni de la nivelul vârfului de gazon. Pașii pe care îi pot face pot depinde de modul în care s -a dezvoltat prima dată accidentarea.

Purtarea de încălțăminte cu un suport mai bun poate ajuta la oprirea degetului de la îndoirea excesiv atunci când o persoană se îndepărtează de ea.

People De asemenea, poate purta inserții în încălțăminte pentru a împiedica degetul să se îndoaie prea mult înapoi.

Un terapeut fizic sau sport poate lucra cu un individ pentru a corecta orice probleme cu modul în care merg și rulează. Acest lucru i -ar putea ajuta să dezvolte diferite tehnici pentru antrenament sau joc de sport, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea leziunilor frecvente de la nivelul de gazon Capacitatea persoanei de a merge, de a alerga și de a juca sport. Intervenția timpurie duce la tratamentul cu succes al majorității leziunilor de la vârful gazonului. Este posibil ca sportivii să se recupereze de la vârful gazonului și să se întoarcă la nivelul de sănătate și fitness pe care l -au avut înainte de vătămare.

Dacă vătămarea este gravă, poate fi necesar tratamentul chirurgical. Sever 3 Gral Turf de vârf poate avea un impact pe termen lung.

Un studiu din 2018 care evaluează rezultatele operației pentru accidentările de la nivelul 3 de gradul 3 în 15 jucători de fotbal competitivi au descoperit că jucătorii au ratat potencialex mod de administrare în medie 16,5 săptămâni de timp de joc. Autorii au ajuns la concluzia că rezultatele clinice pozitive au fost posibile cu reparații chirurgicale.

O persoană cu o vătămare mai blândă cu vârful gazonului nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală. În schimb, medicamentele de gestionare a durerii și terapia fizică îi pot ajuta să recupereze o gamă completă de mișcare, flexibilitate și forță în degetul de la picior.

Q:

Puteți continua să participați la sport cu orice formă de vârf de gazon? Dacă da, există exerciții care sunt cele mai bune?

A:

O persoană poate continua să participe la sport cu o vătămare de gradul 1 la degetul mare. Tratamentul principal pentru toate formele de vârf al gazonului este odihna, astfel încât utilizarea unui pantof cu o talpă rigidă va ajuta la ameliorarea tensiunii pe articulația metatarsofalangeală a degetului. Cu leziuni de gradul 2 și de gradul 3, participarea la sport nu este recomandabilă, deoarece ar putea agrava vătămarea și ar face necesară intervenția chirurgicală.

a vedea un terapeut fizic este adesea util. Un terapeut poate ajuta la menținerea mișcării și să permită procesul de vindecare să progreseze fără a deteriora articulația în continuare.

Un exercițiu care ar putea fi benefic este să stai cu un picior în fața celuilalt, întorcându -se în degetele de la picioare pe degetele de pe degetele piciorul din față. Îndoiți ușor genunchiul din față și, în timp ce păstrați piciorul din spate pe podea, faceți rock înainte și înapoi pe piciorul din față de la călcâie la bilă.

Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu ar trebui să fie considerat sfaturi medicale.

  • Medicină sportivă/fitness

Știri medicale de astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică , și reviste medicale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială .